Общественно-политическое издание

Как победить в себе неуверенность?

04 мая 2018 23:00
2879.jpeg

В современном мире нас постоянно окружают стресс, чувство тревоги, неуверенность. Они вызываются различными раздражителями, в том числе и теми, которые мы не в состоянии контролировать, а бороться с этими чувствами как остаточными явлениями воздействия раздражителей на нас — не всегда легкая задача.

Чувство того, что ты проиграл и твоя жизнь утекает между пальцев заставляет нас впадать в состоянии фрустрации. Нам нужно понять, что даже в моменты величайшего отчаяния мы всё ещё сами себе "голова", мы сами контролируем свою жизнь, даже если нам кажется, что мы безнадёжно потерялись в череде событий. Ниже мы дадим вам несколько советов о том, как можно успокоить свои нервы, взять весь творящийся в жизни хаос под контроль и снова начать вершить свою судьбу:

Не отчаивайтесь

Всем нам бывает тяжело. Все мы иногда чувствуем, как наша продуктивность падает. Некоторым людям удаётся с этим справиться, а некоторым — нет: они впадают в ступор и их буквально разбивает паралич от стыда перед самим собой. Первый шаг на пути к выходу из состояния отчаяния — прощение. Нужно простить себя и принять то знание, что мы — люди, мы склонны ошибаться, тем более, на тернистом пути к успеху. Нужно понять, что ошибки — это неотъемлемая часть жизненного пути, которая предоставляет нам опыт в обмен на наши страдания. Если вы чувствуете, что ваша продуктивность как будто куда-то улетучилась, то не стоит отчаиваться — она никуда от вас не ушла, вам просто нужно вдохновиться и набраться сил. Возможно, вы просто устали.

Делайте вещи по очереди и маленькими шагами

Лучший способ никогда не разочаровываться — держать всё под контролем, выполняя любые задачи с помощью маленьких шагов. Секрет состоит в том, что любую задачу, любое действие стоит разбить на несколько составных частей — так вам будет проще. Если вы чувствуете, что ваша компания, например, начинает "идти ко дну" — не стоит биться в судорогах, стремясь быстрее всё исправить — расслабьтесь. Встретьтесь с коллегами, с теми, кто работает в вашей индустрии, спросите их совета, пойдите и встретьтесь с друзьями за чашечкой кофе, попробуйте немного развеяться и свежие мысли непременно снова к вам придут. Важно почувствовать, что вы контролируете ситуацию, а для этого лучше всего составить план действий. Так у вас возникнет ощущение прогресса, вы будете осознавать то, что вы не стоите на месте, а движетесь вперёд.

Будьте позитивны

Упорный и настойчивые люди, пережившие много серьёзных испытаний и трудностей всегда позитивны, они сохраняют этот настрой даже в самых безнадёжных ситуациях. Пессимизм лишь усиливает стресс и чувство тревоги. Наоборот, оптимизм помогает вам лучше переносить жизненные трудности. Когда, казалось бы, ситуация полностью вышла из-под контроля, помните, что в ваших силах её пережить, преодолеть. Просто продолжайте двигаться вперёд.

Слушайте себя

Попробуйте посмотреть на сложившуюся ситуацию как бы со стороны, отбросив своё субъективное отношение к ней. Если бы ваш друг оказался в похожей ситуации, то какой бы вы ему дали совет? Попробуйте прислушаться к своему внутреннему голосу — так вы вернётесь на верную тропу.

Попросите помощи

Поговорите с друзьями, семьёй, коллегами, наставниками — вам не нужно в одиночку бороться с непосильными для вас трудностями. Просто не стесняйтесь показать то, что вам тяжело. Многие люди склонны изолироваться от общества, когда они переживают нелёгкие моменты своей жизни, однако, социальная поддержка может оказать решающее воздействие в этой ситуации. Важно знать то, что вы не одни.

Читайте также:

Краткосрочный стресс полезен для организма человека

Лечение стресса. Что помогает при стрессе

Организм бьет тревогу: 10 признаков стресса

Хронический стресс: симптомы и лечение

Натуральное вино и стресс. Лекарство? Видео

Алексей Борисов
Популярное