Общественно-политическое издание

Разгадана загадка пользы чистки зубов в темноте

03 ноября 2015 16:32

Яркий свет в ванной, где человек чистит зубы перед сном, будит организм в то время, когда ему пора «выключаться». Это мешает ночному сну, предупреждает Рассел Фостер, невролог, специалист по циркадным ритмам из Оксфордского университета (Великобритания).      

iStock_000043067818_Medium-.jpg

Известно, что сон крайне важен для человека, по данным Фостера, во сне мы проводим примерно 36% всей жизни. Это состояние помогает организму накапливать энергию, выводить токсины, улучшает обмен веществ. Известно, что при дефиците сна наблюдается снижение концентрации, страдает иммунная система и возникает риск развития различных, в том числе тяжелых, заболеваний. Поэтому ради того чтобы этот процесс протекал правильно, Фостер советует сделать один простой шаг: начать чистить зубы в темноте. 

Невролог уверен, что люди, создав освещение и пользуясь им, серьезно вредят своим естественным суточным ритмам, которые в течение миллионов лет функционировали безупречно. Возможность находиться 24 часа в освещенном помещении влияет даже на гены, отвечающие за «включение» и «отключение» организма в нужное время. 

Особенно важно понимать, что для работы человеческого организма ключевую роль играет естественное освещение. Это подтверждается и в ряде текущих научных исследований. Так, недавняя работа американских ученых показала, что освещение в офисных помещениях не может сравниться по яркости с солнечным светом, и сотрудники, сидящие далеко от окна, лишаются 46 минут нормального ночного сна.   

Источник

Читайте также:

Археологи: У первобытных людей были свои стоматологи

Зубная щетка и паста спасают от слабоумия и болезней сердца

Корпоратив российских стоматологов закончился откушенным носом

Статьи